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奇怪！为什么最近"东谈主手一根冬瓜"？
7 月以来，我国出现本年来最强高温经由。山东、江苏、安徽等不少方位热到径直破记载。
最近，网斯文行起"抱着冬瓜睡眠"，外传不错灵验防暑降温，保质期长，还不贵。
买不了失掉，买不了上圈套。
非论男女老幼已经猫猫狗狗，齐不错领有一根属于我方的冬瓜。有网友暗意"我小时辰抱过"、"何如又流行了"，但也有许多东谈主有疑问外面热成这么，一根冬瓜真能管用？
真！能！
其实，抱冬瓜睡眠这种方式在古代就已出现。曾有《夏夜抱瓜眠》一诗为证，其阴凉助眠的着力聚集了物理属性和中医表面。
冬瓜含水量高达 95% 以上，类似"自然水枕"。当东谈主体战斗冬瓜时，它能快速收受体表热量。
不仅如斯，从中医表面上看，冬瓜皮作为一种中药材水煎内服，它还具有清热解暑的功效与作用等。
哪些东谈主不错用冬瓜助眠？
中国康复盘问中心中医康复科主任杨祖福经受采访时教导，一般推选未便开空调、电扇的老东谈主、幼儿、妊妇不错尝试。
但对脾胃虚寒、阳虚体质东谈主群来说，冬瓜的物理降温可能加剧腹痛、泻肚；体弱畏寒的老东谈主、儿童不错用薄棉布包裹曲折战斗，或放枕边局部降温。
况兼，冬瓜升温后，不错浸冷水擦干，还能肖似使用。
用冬瓜助眠需要珍摄什么？
冬瓜表皮有白色毛刺，不小心会刺伤皮肤，因此使用前需要洗净冬瓜名义的白毛，保留冬瓜外表。
睡眠时，遴选抱着或搂着的边幅，苟且为作为降温，幸免腹部径直战斗。
更多防暑降温小贴士，请收好
①穿宽松、淡色的棉麻 / 真丝衣物，利于散热吸汗。要珍摄要津部位贯注，戴宽檐帽或遮阳伞幸免头部暴晒，午后紫外线强时，不错穿薄纱披肩护住后颈。况兼，出汗后千万不要立即脱衣吹风，幸免毛孔骤开引寒湿入体。
②夏日进食应袭取清热生津，健脾化湿的原则。不错多吃冬瓜、丝瓜、苦瓜等当季瓜果，以及杨梅、乌梅、柠檬等生果，从而起到清热利湿、敛汗生津的作用。值得珍摄的是，冰镇冷饮会伤脾胃阳气，辛辣食品会加剧干冷，最佳不要吃太多。
③迟早不错开窗透风，午后拉窗帘遮阳。不错在室内摆放薄荷、茉莉，能起到绿化环境、降温的作用。
④要是思要行动，不错取舍上昼 10 点前或下昼 4 点后，幸免烈日晾晒。可取舍八段锦、太极拳、分辩等比拟温存的引导，并需袭取罢休原则，出微汗即可住手，切忌剧烈引导。引导后实时饮用淡盐水或酸梅汤，以补充电解质。
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